Obesidad en los niños
Algunos puntos a tener en cuenta:
· Es importante que le asegure a su hijo el progreso que se ha realizado.
· Al hacer ejercicio, tenga en cuenta que las necesidades físicas y fisiológicas de un niño son muy diferentes a las de los adultos.
· Haga que el plan de actividades de su hijo sea lo más divertido posible.
· Si a su hijo le gusta el aire libre, ofrézcale actividades como andar en bicicleta, caminar, nadar o practicar cualquier deporte como fútbol, béisbol o baloncesto.
· Es imprescindible un ambiente no competitivo, ya que esto sólo hará que su hijo se centre en ganar, en lugar de lograr sus objetivos personales de mejora física.
· Los niños obesos tienden a ser más fuertes que los niños sin sobrepeso, así que concéntrese en el entrenamiento de fuerza para darles una sensación de logro.
· El entrenamiento cardiovascular es más difícil para los niños con sobrepeso.
​
​
Según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades, más del 17% de los niños de 2 a 19 años tenían sobrepeso en 2003 y 2004 y su cifra, que ya asciende a millones, sigue aumentando cada año.
El Departamento de Salud y Servicios Humanos de Estados Unidos culpa de la costosa y poco saludable epidemia al estilo de vida sedentario de los estadounidenses. Esta agencia descubrió que la falta de actividad física y las horas dedicadas a mirar televisión, jugar videojuegos o sentarse frente a una computadora, combinadas con hábitos poco saludables, son generalmente la causa del sobrepeso y la obesidad en nuestras familias, ya que los niños, generalmente, copian los hábitos de sus padres. estilo de vida saludable o no saludable.
¿¿¿Qué hacer???
-
Necesitamos revisar la salud general del niño.
-
Si no está seguro del peso saludable de su hijo, hable con su pediatra. El médico utilizará una tabla de crecimiento del índice de masa corporal (IMC) para evaluar si un niño tiene sobrepeso y descartar problemas médicos.
-
Si su hijo tiene sobrepeso, probablemente lo sepa y necesite su apoyo.
-
Hágale saber a su hijo que es amado y apreciado sea cual sea el peso que cargue.
Lo que su hijo necesita
* Tres comidas a lo largo del día.
* Snacks saludables entre comidas.
* Ejercicio regular.
